（小編）2016CBA體測Day2 - 負重深蹲和臥推測試 直播
規則：
1、負重深蹲
測試內容：測試隊員在100kg負荷下，在100秒內最大重複蹲起該負荷的次數。
測試方法：槓鈴必須放在槓鈴架上。受測隊員肩負槓鈴離開槓鈴架後，要保持槓鈴桿平衡置於肩背中部，挺胸展肩，兩手自然握住槓鈴桿，並用拇指鎖住槓鈴桿，兩腳自然分開其寬度與身高成正比，用全腳掌著地，全蹲下去，聽到深蹲合格感應器響聲或達到參照標誌桿角度後，再用力蹲起，如此盡最大可能連續蹲起若干次。
成績記錄：
①、負重深蹲測試成績以測試隊員在100秒內蹲起總重量的相對值（深蹲重量體重係數）為標准進行評分，計算公式為：深蹲重量體重係數=（100kg×蹲起次數） /體重，係數精確到小數點後一位，並以0.5為間隔遞增；
②、因人體自身體重與其力量大小成正相關，通常情況下體重越大，力量也越大，故本測試評分標準根據受測隊員體重劃分為90kg以下組和90kg以上（含90kg）組。
③、深蹲重量體重係數起評標準，90kg以下組為4.0，90kg以上（含90kg）組為5.0，低於起評標准其成績積分為0；
④、若深蹲重量體重係數介於兩個評分係數之間，評分時參照低係數對應的分值計算。
2、負重臥推
測試內容：測試隊員在80kg負荷下，在100秒內最大重複推起該負荷的次數。
測試方法：
受測隊員躺在臥推凳上，屈膝，兩腳分開著地，從槓鈴架上握緊槓鈴（握距稍寬於肩），使槓鈴桿下降觸及胸部；然後用力上推槓鈴，直到肘部完全伸直，如此盡最大可能連續推起若干次。
成績記錄：
①、臥推測試成績以受測隊員在100秒內推起總重量的相對值（臥推重量體重係數）為標准進行評分，計算公式為：臥推重量體重係數=（80kg×推起次數） /體重，係數精確到小數點後一位，並以0.5為間隔遞增；
②、因人體自身體重與其力量大小成正相關，通常情況下體重越大，力量也越大，故本測試評分標準根據受測隊員體重劃分為90kg以下組和90kg以上（含90kg）組。
③、臥推重量體重係數起評標準，90kg以下組為2.5，90kg以上（含90kg）組為3.5，低於起評標准其成績積分為0；
④、若臥推重量體重係數介於兩個評分係數之間，評分時參照低係數對應的分值計算。
18.5（體重小於90kg）、19.5（體重大於等於90kg）是臥推滿分的係數，21 （體重小於90kg） 和22 （體重大於等於90kg）是深蹲滿分的係數。深蹲重量體重係數=（100kg×蹲起次數）/體重，係數精確到小數點後一位，並以0.5為間隔遞增。臥推重量體重係數=（80kg×推起次數）/體重，係數精確到小數點後一位，並以0.5為間隔遞增。
範例：假如你的體重是85kg，如果要達到深蹲滿分，21=（100kg×蹲起次數）/85，可以得出蹲起次數應為17.85，四捨五入為18次。臥推同理。
直播
http://sports.le.com/live/1020160829160821.html
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